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  虽然人们的生活水平提高了,可是很多人的身体却处于亚健康的状态,很简单诱发心脑血管疾病。所以大家在平常必定要注重摄生保健作业,可以采取中医泡脚摄生的方式来促进身体的健康。

  重庆养生馆提醒大家应该怎样正确的泡脚?泡脚要留意哪些事项呢?

  1、留意泡脚时刻

  泡脚可以缓解腰酸背痛和关节疼痛,以及失眠多梦和皮肤搔痒等疾病的症状,可是也应该根据个人的体质以及疾病的特征来控制泡脚的时刻。假如泡脚时刻过长,反而会对身体形成危害。泡脚时刻一般情况下以半小时为好,每天可以泡脚一次,或者隔一天泡一次。特别是老年人不可以泡脚太长时刻,不然简单引起心慌和多汗等不良症状,所以老年人睡前泡脚20分钟为最好。

  2、留意泡脚的水温

  必定要留意泡脚水的水温,水温不可以太高,也不可以过低,最好是维持在40℃左右为好。在泡脚的时分,温水应该淹没踝部,并且要不断的对脚部进行按摩。

  3、留意泡脚的最佳时刻

  晚上睡觉前泡脚,最好是九点钟泡脚,这时分是养肾补肾的最佳时段。晚上9点泡脚可以促进全身的血液循环,可以缓解一天紧张的神经,并且可以达到摄生补肾的作用,可以彻底放松和调节人体功用,并且可以促进睡眠,可以改进失眠多梦的症状。

  泡脚要留意哪些忌讳事项?

  1、饥饿的状态下不能泡脚

  吃得太饱或者空腹的状态下是不可以泡脚的,由于泡脚会加速全身的血液循环,假如太饱或者比较饥饿,就简单出现头晕不适的症状,所以应该饭后半小时内是不可以泡脚的,不然会影响胃部的血液供应。

  2、心脏病以及低血压病人不能用太热的水泡脚

  由于用比较热的水泡脚的话,就会导致人体的血管扩张,会引起全身的血液流向体表,这时分很简单导致心脏和大脑等器官出现严峻的缺氧缺血的现象,对于患有心脏病以及低血压的人来说,更简单出现意外风险。

  温馨提示

  虽然泡脚是有利于身体健康,可是并不是所有人都可以泡脚的,婴幼儿和患有严峻缓慢疾病的老年人最好是不要泡脚。并且要掌握泡脚的最佳时刻和正确办法,这样才可以达到摄生保健的功效。